Qual postura é melhor, para se passar um dia inteiro de trabalho? Em pé? Sentado? Em movimento? Estático? Como já é sabido, a postura de pé costuma proporcionar cansaço nas pernas, com o decorrer do tempo, provocando o aparecimento de problemas na circulação sanguínea, membros inferiores e, também, das incômodas varizes. Isso pode representar, além das dores, em si, uma série de problemas extras para o organismo.
Trabalhar de pé, de maneira estática, tende a ser altamente fatigante, pois exige muito da nossa musculatura, que precisa se manter paralisada, nessa posição, por longos períodos. O que isso quer dizer? Em palavras mais simples, que o nosso coração encontra maior resistência para bombear sangue para as extremidades do corpo.
Pessoas que enfrentam essa rotina de trabalho costumam apresentar maior acúmulo de fadiga, do que as pessoas que trabalham sentadas ou em pé, só que em movimento.
Segundo estudos médicos, a postura fixa de pé é um risco ao nosso sistema músculo-esquelético, em especial, à nossa coluna vertebral, devido a postura do corpo, ao tempo de imobilidade e, as vezes, pelas características estruturais e pela disposição espacial dos equipamentos e instrumentos presentes no trabalho do funcionário.
Dentre as maiores consequências do trabalho estático de pé, estão:
Fadiga elevada;
Dores nas pernas, formigamentos e edemas;
Défict no retorno sanguíneo ao coração; e
Alteração circulatória nos membros inferiores.
O ideal, nesses casos, é intercalar as tarefas que exigem maiores períodos em pé, com tarefas que possam ser executadas na posição sentada ou, mesmo, andando, para evitar que o trabalhador sofra com problemas tais como a fadigo nas costas e nas pernas, além de prevenir as varizes. Além disso, faz-se necessário pensar um ambiente de trabalho que prime pela possibilidade do trabalhador alternar períodos em pé, com períodos sentados, também, porque, com o tempo, ele pode vir a sofrer de stress adicional, quando a cabeça e o tronco ficam inclinados em demasia, provocando dores insuportáveis no pescoço e nas costas.
Um trabalho alternado ou sentado reserva consequências menos atenuantes e dolorosas, tais quais:
Menos fatigante;
Sem acúmulo de sangue venoso;
Alterações circulatórias menos frequentes; e
Maior dispêndio de energia.
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